产后女性身体都会比较虚弱，尤其是有很多产后女性很怕冷，四肢经常处于一个冰冷的状态，和平常人相比，身上的体温要低很多。产后的护理对于每个产妇身体的健康和快速恢复都是非常重要的，所以产妇在产后不仅要注意饮食和注意，还要注意对身体的调养和护理。

产后怕冷是怎么回事

产妇产后怕风怕冷为临床常见现象，产后怕冷为一种恶性循环。如夏季产妇怕冷时，会增添衣物，穿长袖，此时毛孔为打开状态，寒气便乘机侵入体内，使产妇更加怕冷。导致此问题的原因为产后气血未调整得当，阳气可温熏人体、控制物质进出毛孔、还可使机体免疫力增强。若产妇出现怕冷症状时，需通过饮食、药物补气调理，必要时还可配合针灸进行治疗。

产后身体怕冷怎么办

１．对于月子期间的产妇来说，如果感觉身体发冷的话，很有可能是产妇在月子期间身体没有调理好，或是月子里吹风受凉了。所以一般产妇在生完宝宝后应该注意多吃一些有营养的食物来调理身体，尽量不要碰冷水和出门，避免着凉受风。

２．可以多喝一点白开水，帮助排出体内的毒素，无论是在家还是外出要注意保暖，尤其是冬天，夏天也不要过于贪凉，一直待在空调房里。每天多吃一些新鲜果蔬类，饮食上要注意搭配合理，同时也要清淡。从饮食和生活习惯方面逐渐调理自己的症状，也是可以在一定程度降低怕冷症状出现的概率的。

３．产妇在产后一般都会卧床休息一段时间，其间体内的血液循环就会减慢，自然体内的温度就会比较低，产妇就容易出现怕冷的症状。所以产妇在生完宝宝后，也不要一直躺在床上休息，在身体各方面条件允许的情况多走动，适当出去走走多做做锻炼，可以帮助促进体内血液的循环和身体恢复。

产后怕冷吃什么驱寒

１．花生猪蹄汤

配料：花生、大枣、枸杞、猪蹄、生姜、盐。

方法：将猪蹄洗净切好，加生姜焯水去掉异味，花生、大枣、枸杞洗净，然后把它们一起放入炖锅中加水，大火煮开后小火炖１个小时，加盐调味即可食用。

２．黄芪大枣炖鸡

​材料：乌鸡、黄芪、山药、枸杞、红枣、姜、盐、米酒。

做法：把乌鸡洗干净切好，其他药材也洗净，然后一起放进锅里加水、米酒煮汤，山药洗净切块，汤差不多煮好的时候加进去，煮熟后加盐食用。

３．大枣党参炖羊肉

配料：羊排骨，大枣，党参，枸杞，姜，盐。

方法：把所有材料分别洗干净，羊排切块，加生姜焯水１０分钟，然后将所有准备好的材料一起放入锅中，加入适量的水炖一个小时食用。有驱寒暖胃、补气活血的作用，产妇食用是很合适的。

４．补血鸡汤

原料：老母鸡、当归、枸杞、元肉、党参、黄酒、盐。

做法：将老母鸡整个儿清洗干净，当归、枸杞、元肉、党参洗净放入鸡腹中，然后放进炖盅里面，倒进一瓶黄酒，不要加水，隔水蒸３个小时食用。有补血补气、温中散寒的作用。

这些调理体寒怕冷的食谱，滋补效果是非常好的，产妇可以经常食用，坐月子期间一定要注意饮食，不可以吃寒性食物，否则会加重体寒，要吃温补散寒的食物，多吃生姜和黄酒，每餐也不要吃得过饱，体寒的产妇脾胃差，如果吃太多会影响消化吸收，这样对调理身体是不利的。